Die mentale Gesundheit in der Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – und mit ihr oft das erdrückende Gefühl: „Ich muss es allen recht machen.“

Die Jahreszeit der Festlichkeiten bringt Wärme, Lichterglanz und gemeinsame Momente. Doch für viele Menschen bedeutet sie auch eine erhöhte Erwartungshaltung: Wir möchten allen gefallen, Konflikte vermeiden und in jeder Situation die perfekte Rolle erfüllen. Da kommt oft ein innerer Druck hinzu: Am Familienfest dabei zu sein, auch wenn sich das nicht gut anfühlt.

Dieses Muster kann die mentale Gesundheit deutlich beeinflussen. Im Folgenden schauen wir uns an, was genau passiert und wie wir liebevoll, aber klar damit umgehen können.

Was bedeutet „Ich muss es allen recht machen“ fürs mentale Wohlbefinden?

• Chronischer Stress und Erschöpfung: Der ständige Versuch, Erwartungen anderer zu erfüllen, führt zu anhaltendem Stress.

• Verlust von Identität und Selbstwertgefühl: Wenn eigene Bedürfnisse ständig unterdrückt werden, kann das Selbstwertgefühl leiden.

• Gelerntes Ausnutzen von Grenzen: Fehlende klare Grenzen können zu Frustration oder Depression führen.

• Soziale Isolation oder Überanpassung: Man fühlt sich nicht authentisch und spaltet sich innerlich.

• Konflikte im Innenleben: Schuldgefühle, Selbstzweifel und innere Anspannung nehmen zu.

  
  

Wie du damit umgehen kannst – Blick auf das Grundproblem:

• Es geht um deine Bedürfnisse, deine Grenzen und deine Gesundheit.

• Es geht darum, Authentizität und Selbstfürsorge nicht aus den Augen zu verlieren.

Wenn es dir so ergeht und du dich nicht gut fühlst, dann melde dich bei mir. Ich kann dich dabei unterstützen, individuelle Strategien zu entwickeln, die zu dir passen.

Du willst wissen, wie du das lösen kannst? Dann buche dir jetzt

deine Coaching-Session bei mir.